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보물섬

15-Min Full-Body Stretching Routine

15-Min Full-Body Stretching Routine https://www.youtube.com/watch?v=aZ1PzhThqcU&list=PL6W9_h9DCoMepOGTsCyI1ifDahxvTLOUz
스포츠 2024. 3. 29. 01:54
5 Most Anti Aging Exercises

5 Most Anti Aging Exercises https://www.youtube.com/watch?v=B0UMOKDfxdE&list=UULF6oqPzsj_-2wEfUXJzBUO9A&index=5
스포츠 2024. 3. 28. 20:12
(ENG) 운동 효과는 2배, 시간은 절반!? | 다소 충격적인 훈련법 | 장인비법서 with 마스터 최

(ENG) 운동 효과는 2배, 시간은 절반!? | 다소 충격적인 훈련법 | 장인비법서 with 마스터 최 https://www.youtube.com/watch?v=FDp94Yyv9ds&list=PLSFAvJ-994Oc1_3x8vVzBKdQx3QwAvf6B
스포츠 2024. 3. 16. 02:32
무릎관절에 무리없는 걷기 대신 누워서 하는 이 운동, 무조건 꼭 하세요! 한달후 엉덩이 하체근력에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 대신 체력 기르는 40대 50대 60대 다리운동

무릎관절에 무리없는 걷기 대신 누워서 하는 이 운동, 무조건 꼭 하세요! 한달후 엉덩이 하체근력에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 대신 체력 기르는 40대 50대 60대 다리운동 https://youtu.be/XeWkZIfZY94?si=cEkSMA2uvDPSnrLF
스포츠 2023. 9. 18. 23:56
이것만 알면 K-POP 댄스 완벽 마스터! 크랩 스텝 배우기

이것만 알면 K-POP 댄스 완벽 마스터! 크랩 스텝 배우기 https://www.youtube.com/watch?v=hWQkZUCN-sg&list=PL-W8xObJRHSI0tqlZtJ2R3wKub7ebHL8-
스포츠 2023. 3. 23. 03:26
놀면뭐하니? 나랑 해볼래? 틱톡(tiktok) 셔플댄스 고수!

놀면뭐하니? 나랑 해볼래? 틱톡(tiktok) 셔플댄스 고수! https://www.youtube.com/watch?v=2_NjgS707bc&list=PLUqEEUbziRtci85JRdCf4eKkusMnQRmOF
스포츠 2023. 3. 23. 03:23
댄스입문자가 꼭 알아야할 댄스기초 클래스 5번째! 골반리듬

댄스입문자가 꼭 알아야할 댄스기초 클래스 5번째! 골반리듬 https://www.youtube.com/watch?v=XM_W8rfavNg&list=PLK4BtacKnc_7a0fim-hZbaeUHIJ8gJaLN
스포츠 2023. 3. 23. 03:20
30분 이상 걷기 힘들다면 누워서 쉽게 매일 하세요. 통증없이 하체근력, 내전근을 강화하는 최고의 하체강화운동 [허벅지 안쪽 근육 근육 키우기, 내전근 운동]

30분 이상 걷기 힘들다면 누워서 쉽게 매일 하세요. 통증없이 하체근력, 내전근을 강화하는 최고의 하체강화운동 [허벅지 안쪽 근육 근육 키우기, 내전근 운동] https://www.youtube.com/watch?v=EOCRrs0WPHg
스포츠 2022. 8. 14. 02:31
댄스스포츠] 차차차(ChaChaCha) 왕초보 베이직 강좌01 @ 차재용 정푸름 강사편_아토마토 2020

댄스스포츠] 차차차(ChaChaCha) 왕초보 베이직 강좌01 @ 차재용 정푸름 강사편_아토마토 2020 www.youtube.com/watch?v=nN8BOkVIMbg&list=PL6qQJNE2ul6cOVeTVOzKjzdJKLZVftd1D&index=4
스포츠 2020. 6. 4. 23:47
How to Cha-Cha: Hip Twist Chasse (Ballroom Dance Moves Tutorial) | MihranTV

How to Cha-Cha: Hip Twist Chasse (Ballroom Dance Moves Tutorial) | MihranTV www.youtube.com/watch?v=Ul0n5HbRJfg&list=PL0m7UHzPZEA9pipi1Mc1UbAw4LAmhwW9b
스포츠 2020. 6. 4. 23:17
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